10 razones para que rías más

Julio Bevione

Son pocos los días en los que no tengo que compartir con alguna persona agobiada por preocupaciones y dolencias un sencillo consejo: “trata de sonreir y te sentirás mejor. Ríe y verás cómo cambia tu vida. Reirse no sólo es positivo; ¡también es saludable!A continuación, 10 razones por las que estirar la comisura de los labios es mejor que fruncir el ceño.-Nos relaja. Si nos cuesta meditar, no es necesario ir al Tibet para aprender a hacerlo. La risa es un ejercicio corporal que logra relajar la mente. Al reírnos, dejamos de pensar por un momento y creamos un paréntesis en la rutina. El médico hindú, Madan Kataria, desarrolló el Yoga de la Risa, con el que consigue los efectos relajantes de las técnicas milenarias de meditación con varias carcajadas. Por eso, cuando estemos estresados, ¡a reir! No hay excusas. Como el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa provocada y la espontánea, no necesitamos un motivo. Basta con querer deshacernos del malestar y estar dispuestos a soltar una carcajada.-Nos acerca. Nada une más a la gente que una sonrisa. El encuentro más incómodo se supera si con una sonrisa hacemos que la otra persona se sienta bienvenida. El buen humor es un gran rompehielos que nos conecta con los demás.-Nos hace productivos. Reir puede convertir las oficinas en espacios placenteros, borrando la tensión que muchas veces hace irrespirable el ambiente. Alegrarle el día a un compañero de trabajo tiene efecto multiplicador. Nos sentiremos bien, haremos que alguien más lo haga y podremos seguir llevando esta energía positiva a todo el grupo. Antes de llegar al trabajo o al comenzar una reunión, practiquemos nuestra mejor sonrisa. Preguntarle a los demás por su familia o algún episodio que sabemos que los complacerá, fortalece lazos profesionales.