Julio Bevione. (Continuación)
En el tríptico anterior Julio no dijo que la risa: nos relaja, nos acerca, nos hace productivo. Ahora continuamos:
· Nos rejuvenece y adelgaza. Los especialistas en terapias de risa aseguran que una buena carcajada puede ser tan beneficiosa para la salud como hacer ejercicios o llevar una dieta balanceada. Además, liberarnos del estrés rejuvenece la circulación del sistema linfático y fortalece el sistema inmunitario. Si nos sentimos con poca energía o vemos subir la balanza sin una razón obvia, posiblemente nos haga falta reírnos un poco más.
· Nos saca del drama. ¿Qué dramón sobrevive a una carcajada? Reirnos pone en perspectiva lo que nos sucede. Suponemos que para ser adultos responsables debemos estar siempre serios y consideramos insensato ver con humor nuestros asuntos personales. Reirnos sacude los juicios y los prejuicios, nos vuelve menos analíticos, pero más efectivos a la hora de decidir. Dejemos el drama para las telenovelas. ¡Lejos de nuestra vida!
· Nos conecta con los niños. Cuando los adultos sonreímos, los niños nos responden en seguida. Pero no siempre ocurre al revés. Al compartir con los pequeños, dejémonos llevar por su sentido del humor y así permitiremos que despierte nuestro niño interior, al que muchas veces desatendemos para ocuparnos de las responsabilidades de adultos.
· Nos libera de emociones negativas. Mostrar una sonrisa o afrontar con buen humor las situaciones que normalmente nos producen tensión, también son maneras adecuadas de acabar con los hábitos emocionales negativos. Les aseguro que no hay rencor, celos o enojo que se resistan a esta fórmula de bienestar.
· Nos solidariza. Es cada vez más frecuente ver a payasos en los hospitales. En Barcelona está la sede de Payasos sin Fronteras, una organización que divierte a niños convalecientes, haciéndolos recobrar el optimismo, ingrediente esencial para su recuperación. Visitemos a un enfermo para leerle historias graciosas o escucharlo, permitiéndole ver lo que sucede con mejor humor. Esto ahuyentará su tristeza y la nuestra. ¡Dar alegría para recibirla!
· Nos reconecta con la pareja. Una sonrisa activa, una porción mágica para trascender los problemas de pareja: la aceptación. Siempre hay razones para la discordia. Usemos la sonrisa para combatirla. Ella tiene el poder de trascender cualquier circunstancia y permite abrirnos al otro sin reparos. Al sonreir acabamos con la resistencia y nos permitimos dar un paso que nos acercará más a nuestro compañero(a) de vida.
· Nos hace más honestos. Hay cosas que no nos animamos a decir, pero la gaveta en la que guardamos lo que nos callamos tiene capacidad limitada. Con una sonrisa es más fácil compartir un secreto que nos daba miedo confesar. Es posible que terminemos riéndonos de lo que pensábamos que no podríamos expresar. Y sentiremos el alivio de llevar encima un peso menos.
Fuente: Selecciones. N°. 821. Abril 2009.pp 68-70
Nota: Pongamos en práctica esas diez razones para reir más, busquemos la oportunidad para reírnos y hacer reir a los demás, pero no con una risa fingida, que también sabemos como hacerla, sino con una risa natural para que no nos pase lo que a Garrik que hacía reir a los demás, pero que no podía él mismo quitarse la tristeza. Seamos conscientes de nuestra debilidad humana, acerquémonos a Dios por medio de la oración.
martes, 30 de junio de 2009
REFLEXIONES
ELECCIONES.
El próximo 5 de julio del presente año se llevarán a cabo las elecciones para elegir nuevos ayuntamientos, diputaciones locales y federales y, nosotros, ciudadanos, en pleno uso de nuestros derechos constitucionales, jugamos un papel muy importante para que esto sea realidad. Sólo si emitimos nuestro voto, podremos exigir que las nuevas administraciones cumplan con los compromisos adquiridos ante la sociedad. Pero, ¿Qué significa emitir mi voto? Emitir mi voto significa expresar mi voluntad para que tal partido o tal ciudadano conquiste el poder y pueda trabajar por el bien común, este es el significado de la verdadera política.
En todo proceso político se da siempre un círculo de repetición permanente que hay que tomar en cuenta:
· Alguien quiere el poder.
· Muchos quieren el poder.
· Surge un conflicto de voluntades.
· Se requiere de un árbitro.
· El árbitro se vuelve incómodo y buscan hacerlo a un lado.
La reflexión anterior nos permite señalar que nuestro voto es importante y que conviene respaldar al árbitro, al IFE, en su tarea de hacer cumplir con la normatividad para que los resultados sean los esperados: elecciones libres, pacíficas que permitan respaldar a los ganadores para que trabajen en beneficio de nuestras comunidades.
Por lo anterior, compañeros pensionados y pensionistas, nuestra participación en estas elecciones será definitiva para que podamos tener buenos gobiernos en nuestros diferentes municipios. Por tanto, vamos a votar el próximo domingo por el partido de nuestras preferencias o por los candidatos que de acuerdo a nuestros razonamientos o conocimientos sean los mejores. VOTA EL 5 DE JULIO.
El próximo 5 de julio del presente año se llevarán a cabo las elecciones para elegir nuevos ayuntamientos, diputaciones locales y federales y, nosotros, ciudadanos, en pleno uso de nuestros derechos constitucionales, jugamos un papel muy importante para que esto sea realidad. Sólo si emitimos nuestro voto, podremos exigir que las nuevas administraciones cumplan con los compromisos adquiridos ante la sociedad. Pero, ¿Qué significa emitir mi voto? Emitir mi voto significa expresar mi voluntad para que tal partido o tal ciudadano conquiste el poder y pueda trabajar por el bien común, este es el significado de la verdadera política.
En todo proceso político se da siempre un círculo de repetición permanente que hay que tomar en cuenta:
· Alguien quiere el poder.
· Muchos quieren el poder.
· Surge un conflicto de voluntades.
· Se requiere de un árbitro.
· El árbitro se vuelve incómodo y buscan hacerlo a un lado.
La reflexión anterior nos permite señalar que nuestro voto es importante y que conviene respaldar al árbitro, al IFE, en su tarea de hacer cumplir con la normatividad para que los resultados sean los esperados: elecciones libres, pacíficas que permitan respaldar a los ganadores para que trabajen en beneficio de nuestras comunidades.
Por lo anterior, compañeros pensionados y pensionistas, nuestra participación en estas elecciones será definitiva para que podamos tener buenos gobiernos en nuestros diferentes municipios. Por tanto, vamos a votar el próximo domingo por el partido de nuestras preferencias o por los candidatos que de acuerdo a nuestros razonamientos o conocimientos sean los mejores. VOTA EL 5 DE JULIO.
lunes, 15 de junio de 2009
10 razones para que rías más
Julio Bevione
Son pocos los días en los que no tengo que compartir con alguna persona agobiada por preocupaciones y dolencias un sencillo consejo: “trata de sonreir y te sentirás mejor. Ríe y verás cómo cambia tu vida. Reirse no sólo es positivo; ¡también es saludable!A continuación, 10 razones por las que estirar la comisura de los labios es mejor que fruncir el ceño.-Nos relaja. Si nos cuesta meditar, no es necesario ir al Tibet para aprender a hacerlo. La risa es un ejercicio corporal que logra relajar la mente. Al reírnos, dejamos de pensar por un momento y creamos un paréntesis en la rutina. El médico hindú, Madan Kataria, desarrolló el Yoga de la Risa, con el que consigue los efectos relajantes de las técnicas milenarias de meditación con varias carcajadas. Por eso, cuando estemos estresados, ¡a reir! No hay excusas. Como el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa provocada y la espontánea, no necesitamos un motivo. Basta con querer deshacernos del malestar y estar dispuestos a soltar una carcajada.-Nos acerca. Nada une más a la gente que una sonrisa. El encuentro más incómodo se supera si con una sonrisa hacemos que la otra persona se sienta bienvenida. El buen humor es un gran rompehielos que nos conecta con los demás.-Nos hace productivos. Reir puede convertir las oficinas en espacios placenteros, borrando la tensión que muchas veces hace irrespirable el ambiente. Alegrarle el día a un compañero de trabajo tiene efecto multiplicador. Nos sentiremos bien, haremos que alguien más lo haga y podremos seguir llevando esta energía positiva a todo el grupo. Antes de llegar al trabajo o al comenzar una reunión, practiquemos nuestra mejor sonrisa. Preguntarle a los demás por su familia o algún episodio que sabemos que los complacerá, fortalece lazos profesionales.
Son pocos los días en los que no tengo que compartir con alguna persona agobiada por preocupaciones y dolencias un sencillo consejo: “trata de sonreir y te sentirás mejor. Ríe y verás cómo cambia tu vida. Reirse no sólo es positivo; ¡también es saludable!A continuación, 10 razones por las que estirar la comisura de los labios es mejor que fruncir el ceño.-Nos relaja. Si nos cuesta meditar, no es necesario ir al Tibet para aprender a hacerlo. La risa es un ejercicio corporal que logra relajar la mente. Al reírnos, dejamos de pensar por un momento y creamos un paréntesis en la rutina. El médico hindú, Madan Kataria, desarrolló el Yoga de la Risa, con el que consigue los efectos relajantes de las técnicas milenarias de meditación con varias carcajadas. Por eso, cuando estemos estresados, ¡a reir! No hay excusas. Como el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa provocada y la espontánea, no necesitamos un motivo. Basta con querer deshacernos del malestar y estar dispuestos a soltar una carcajada.-Nos acerca. Nada une más a la gente que una sonrisa. El encuentro más incómodo se supera si con una sonrisa hacemos que la otra persona se sienta bienvenida. El buen humor es un gran rompehielos que nos conecta con los demás.-Nos hace productivos. Reir puede convertir las oficinas en espacios placenteros, borrando la tensión que muchas veces hace irrespirable el ambiente. Alegrarle el día a un compañero de trabajo tiene efecto multiplicador. Nos sentiremos bien, haremos que alguien más lo haga y podremos seguir llevando esta energía positiva a todo el grupo. Antes de llegar al trabajo o al comenzar una reunión, practiquemos nuestra mejor sonrisa. Preguntarle a los demás por su familia o algún episodio que sabemos que los complacerá, fortalece lazos profesionales.
ASERORÍA JURÍDICA.
(Continuación)
Artículo 46: en caso de que el ISSEMYM esté imposibilitado para proporcionar, de manera directa, los servicios de salud, podrá contratar o subrogar estos servicios con otras instituciones de salud.
Artículo 47: en caso de urgencia extrema o ante la imposibilidad, plenamente comprobada del servidor público o pensionado de acudir a los servicios de salud que presta el Instituto, podrá asistir a otras instituciones, de preferencia públicas, y ser atendido, posteriormente solicitará el reembolso de los gastos efectuados, presentando los comprobantes respectivos.
¿CÓMO SE SIENTE CONSIGO MISMO?
La respuesta a esta pregunta expresa tu nivel de autoestima.
A continuación te presentamos 5 reglas de oro que te ayudarán a reforzar tu autoestima y a mantener una actitud positiva respecto a la vida:
1. Sé sociable. No somos una isla, todos necesitamos de la interacción con otras personas para tener un sentimiento de permanencia. Participa en actividades sociales y recreativas frecuentemente.
2. Establece metas realistas. Plantearse metas muy altas puede llevar a sentimientos de fracaso. Los objetivos realistas pueden generar sensaciones de realización y éxito.
3. Aprende a celebrar. Toma un tiempo para felicitarte a ti mismo cuando logres un objetivo por más simple que parezca.
4. Cambia tus pensamientos. Piensa acerca de las cosas que haces bien en vez de estarte enfocando en lo que no puedes hacer.
5. Cuídate a ti mismo. Presta atención tanto a tus necesidades físicas como emocionales. Valórate y los demás también te valorarán.
La práctica constante de estas cinco reglas de oro te permitirán asumir una mejor actitud ante la vida, lo que te ayudará a tener:
· Menos problemas en tu trabajo y en otras actividades cotidianas.
· Mayor energía.
· Mayor sensación de paz, felicidad y calma.
Nota: a veces no concuerdan las cosas que hacemos con las que queremos hacer, pero siempre hay que intentar que se realicen tal como las hemos pensado, claro, sin perjudicar a los demás.
Artículo 46: en caso de que el ISSEMYM esté imposibilitado para proporcionar, de manera directa, los servicios de salud, podrá contratar o subrogar estos servicios con otras instituciones de salud.
Artículo 47: en caso de urgencia extrema o ante la imposibilidad, plenamente comprobada del servidor público o pensionado de acudir a los servicios de salud que presta el Instituto, podrá asistir a otras instituciones, de preferencia públicas, y ser atendido, posteriormente solicitará el reembolso de los gastos efectuados, presentando los comprobantes respectivos.
¿CÓMO SE SIENTE CONSIGO MISMO?
La respuesta a esta pregunta expresa tu nivel de autoestima.
A continuación te presentamos 5 reglas de oro que te ayudarán a reforzar tu autoestima y a mantener una actitud positiva respecto a la vida:
1. Sé sociable. No somos una isla, todos necesitamos de la interacción con otras personas para tener un sentimiento de permanencia. Participa en actividades sociales y recreativas frecuentemente.
2. Establece metas realistas. Plantearse metas muy altas puede llevar a sentimientos de fracaso. Los objetivos realistas pueden generar sensaciones de realización y éxito.
3. Aprende a celebrar. Toma un tiempo para felicitarte a ti mismo cuando logres un objetivo por más simple que parezca.
4. Cambia tus pensamientos. Piensa acerca de las cosas que haces bien en vez de estarte enfocando en lo que no puedes hacer.
5. Cuídate a ti mismo. Presta atención tanto a tus necesidades físicas como emocionales. Valórate y los demás también te valorarán.
La práctica constante de estas cinco reglas de oro te permitirán asumir una mejor actitud ante la vida, lo que te ayudará a tener:
· Menos problemas en tu trabajo y en otras actividades cotidianas.
· Mayor energía.
· Mayor sensación de paz, felicidad y calma.
Nota: a veces no concuerdan las cosas que hacemos con las que queremos hacer, pero siempre hay que intentar que se realicen tal como las hemos pensado, claro, sin perjudicar a los demás.
ORACIÓN DEL PADRE DE FAMILIA.
SEÑOR, DIOS MÍO,
AYÚDAME a comprender a mis hijos, a escuchar pacientemente lo que tengan que decir, a contestar con cariño a todas sus preguntas.
HAZME tan amable con ellos como quisiera que lo fueran conmigo. No me permitas interrumpirlos hablándoles de mal modo, sino enseñándolos con amor.
DAME valor de confesar mis faltas para con mis hijos, no permitas que me burle de sus errores, ni que los humille o averguense delante de sus amigos o hermanos como castigo.
NO PERMITAS que induzca a mis hijos a hacer cosas indebidas por seguir mi mal ejemplo.
TE PIDO que me guíes todas las horas del día para que pueda demostrarles, por todo lo que diga y haga, que la honestidad es fuente de felicidad.
REDUCE, te lo ruego, el egoísmo que hay dentro de mí, haz que deje mis críticas de las faltas ajenas, que cuando la ira trate de dominarme, me ayudes, oh, Señor, a contener mi lengua.
HAZ que tenga siempre a flor de labios una palabra de estímulo.
AYÚDAME a tratar a mis hijos conforme a sus edades y no permitas que de los menores exija el criterio y normas de vida de los adultos.
NO PERMITAS que les robe las oportunidades de actuar por sí mismos con responsabilidad de pensar, escoger y tomar sus decisiones de acuerdo a su edad.
PROHÍBEME, Señor, que los agreda física o verbalmente con el pretexto de corregirlos; por el contrario, que siempre tenga para ellos: tiempo, abrazos, amor y besos. Cuatro pasos que como ángeles de la guarda debo yo regalarles.
PERMÍTEME el poder satisfacer sus deseos justos, pero dame el valor siempre de negarles un privilegio que sé que les causará daño.
HAZME tan justo, tan considerado, tan amigo de mis hijos, que me sigan por amor y no por temor.
AYÚDAME, en fin, a ser un líder para ellos y no un jefe.
SEÑOR, yo quiero ser como Tú, para que valga la pena que mis hijos sean como yo. Amén.
Recopilado por el Profr. Juan Orcillez Guzmán.
AYÚDAME a comprender a mis hijos, a escuchar pacientemente lo que tengan que decir, a contestar con cariño a todas sus preguntas.
HAZME tan amable con ellos como quisiera que lo fueran conmigo. No me permitas interrumpirlos hablándoles de mal modo, sino enseñándolos con amor.
DAME valor de confesar mis faltas para con mis hijos, no permitas que me burle de sus errores, ni que los humille o averguense delante de sus amigos o hermanos como castigo.
NO PERMITAS que induzca a mis hijos a hacer cosas indebidas por seguir mi mal ejemplo.
TE PIDO que me guíes todas las horas del día para que pueda demostrarles, por todo lo que diga y haga, que la honestidad es fuente de felicidad.
REDUCE, te lo ruego, el egoísmo que hay dentro de mí, haz que deje mis críticas de las faltas ajenas, que cuando la ira trate de dominarme, me ayudes, oh, Señor, a contener mi lengua.
HAZ que tenga siempre a flor de labios una palabra de estímulo.
AYÚDAME a tratar a mis hijos conforme a sus edades y no permitas que de los menores exija el criterio y normas de vida de los adultos.
NO PERMITAS que les robe las oportunidades de actuar por sí mismos con responsabilidad de pensar, escoger y tomar sus decisiones de acuerdo a su edad.
PROHÍBEME, Señor, que los agreda física o verbalmente con el pretexto de corregirlos; por el contrario, que siempre tenga para ellos: tiempo, abrazos, amor y besos. Cuatro pasos que como ángeles de la guarda debo yo regalarles.
PERMÍTEME el poder satisfacer sus deseos justos, pero dame el valor siempre de negarles un privilegio que sé que les causará daño.
HAZME tan justo, tan considerado, tan amigo de mis hijos, que me sigan por amor y no por temor.
AYÚDAME, en fin, a ser un líder para ellos y no un jefe.
SEÑOR, yo quiero ser como Tú, para que valga la pena que mis hijos sean como yo. Amén.
Recopilado por el Profr. Juan Orcillez Guzmán.
REFLEXIONES
LOS MUNICIPIOS.
La vida de nuestros municipios está llena de trabajos mezclados con las muy legítimas aspiraciones de llegar a ser mejores. Y mejorar al hombre y a lo que lo rodea es tarea diaria individual y colectiva que aspira al perfeccionamiento de lo esencial del ser humano: su inteligencia y su voluntad.
El hombre, para satisfacer sus necesidades, tiene que unirse al hombre y los hombres unidos pueden lograr muchas cosas favorables para su comunidad y hasta luchar contra la adversidad ocasional u ocasionada que suele presentarse en la historia de la humanidad.
Los candidatos deben tener la idea de alentar el progreso de sus comunidades mejorando la comunicación con actos sociales, culturales y artísticos que permitan rescatar lo más valioso para transmitirlo a las nuevas generaciones.
Vivimos en un mundo caótico debido a las ambiciones de los hombres, vivimos en un mundo que parece querer su propia destrucción; sin embargo, aún hay voces que se quieren hacer escuchar entre el ruido del odio, de las ambiciones y de las bajas pasiones y que nos hablan de poder encontrar en el futuro lo mejor y lo más noble; a esas voces habrá que escucharlas. Sólo teniendo la mira puesta en el porvenir, podemos lograr que la fe y la esperanza aniden en nosotros para seguir buscando el progreso del hombre y de los pueblos.
Si bien es cierto que el panorama mundial no es alentador, debido al deseo de hegemonía de las ideologías y de las doctrinas de algunos pueblos, debido a las crisis económicas basadas en el petróleo, debemos escuchar con atención las voces que nos hablen del progreso y, sobre todo, de cómo alcanzarlo en un futuro cercano.
Profr. Julián Rivera López.
La vida de nuestros municipios está llena de trabajos mezclados con las muy legítimas aspiraciones de llegar a ser mejores. Y mejorar al hombre y a lo que lo rodea es tarea diaria individual y colectiva que aspira al perfeccionamiento de lo esencial del ser humano: su inteligencia y su voluntad.
El hombre, para satisfacer sus necesidades, tiene que unirse al hombre y los hombres unidos pueden lograr muchas cosas favorables para su comunidad y hasta luchar contra la adversidad ocasional u ocasionada que suele presentarse en la historia de la humanidad.
Los candidatos deben tener la idea de alentar el progreso de sus comunidades mejorando la comunicación con actos sociales, culturales y artísticos que permitan rescatar lo más valioso para transmitirlo a las nuevas generaciones.
Vivimos en un mundo caótico debido a las ambiciones de los hombres, vivimos en un mundo que parece querer su propia destrucción; sin embargo, aún hay voces que se quieren hacer escuchar entre el ruido del odio, de las ambiciones y de las bajas pasiones y que nos hablan de poder encontrar en el futuro lo mejor y lo más noble; a esas voces habrá que escucharlas. Sólo teniendo la mira puesta en el porvenir, podemos lograr que la fe y la esperanza aniden en nosotros para seguir buscando el progreso del hombre y de los pueblos.
Si bien es cierto que el panorama mundial no es alentador, debido al deseo de hegemonía de las ideologías y de las doctrinas de algunos pueblos, debido a las crisis económicas basadas en el petróleo, debemos escuchar con atención las voces que nos hablen del progreso y, sobre todo, de cómo alcanzarlo en un futuro cercano.
Profr. Julián Rivera López.
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